Ostéopathe à Fretin : santé de la femme

Règles douloureuses, cycle que l’on cherche à mieux comprendre, endométriose diagnostiquée ou suspectée : ces sujets touchent votre quotidien et méritent d’être écoutés. Je vous accueille pour faire le point, soulager ce qui peut l’être et vous orienter au mieux.

Ce que dit la science

Des repères fiables

Règles douloureuses : l’activité physique régulière peut réduire l’intensité des douleurs (Armour et al., 2019). La chaleur locale soulage aussi, de façon comparable à certains antidouleurs (Jo et Lee, 2018).
Endométriose : elle concerne environ une femme sur dix en âge d’avoir des enfants (OMS, 2023), et le diagnostic prend souvent plusieurs années. Le suivi repose sur le médecin ou le gynécologue. L’ostéopathie peut venir en complément pour le confort, sans prétendre traiter la maladie.
Symptothermie : cette méthode croise la température au réveil et l’observation de la glaire cervicale pour repérer les phases du cycle (Frank-Herrmann et al., 2007). Formée à la méthode, je peux vous transmettre des informations pour mieux observer votre cycle, et vos observations nous aident à relier vos symptômes à ses différentes phases. Pour l’utiliser comme contraception, rapprochez-vous d’une sage-femme ou d’un gynécologue formé à la méthode.
Seed cycling : il consiste à manger certaines graines selon les phases du cycle. Aucune étude ne montre à ce jour un effet sur les hormones. Les graines (lin, courge, sésame, tournesol) restent intéressantes sur le plan nutritionnel, et si cette pratique vous fait du bien, nous en parlons sans jugement.

Références : Armour M. et al. Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev, 2019;9:CD004142. Jo J., Lee SH. Heat therapy for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life. Sci Rep, 2018;8:16252. Organisation mondiale de la santé. Endométriose, aide-mémoire, 2023. Frank-Herrmann P. et al. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum Reprod, 2007;22(5):1310-1319.

Ce que la séance peut vous apporter

Une écoute attentive de votre histoire et de votre cycle, des techniques manuelles douces pour soulager les tensions et l’inconfort, des conseils concrets, et une orientation vers le médecin, le gynécologue ou la sage-femme si besoin.

Grâce à l’application Andrew, je peux aussi vous partager des conseils, des exercices et des vidéos d’éducation thérapeutique sur la santé de la femme, à retrouver chez vous entre les séances.

Ce que vous pouvez faire vous-même

bouger régulièrement, même en douceur (marche, vélo, yoga)
appliquer une bouillotte sur le ventre ou le bas du dos
noter vos symptômes dans un carnet ou une application de suivi du cycle
parler de vos douleurs à votre médecin : des règles qui empêchent de vivre normalement ne sont pas « normales »

Quand consulter le médecin en priorité ?

En urgence (15, ou 112 depuis un portable) : douleur pelvienne brutale et intense, douleur avec fièvre, douleur ou saignement alors qu’une grossesse est possible.

Chez le médecin ou le gynécologue : règles très abondantes ; saignements entre les règles ou après la ménopause ; douleurs qui s’aggravent ou ne cèdent pas aux antidouleurs habituels ; douleurs pendant les rapports ; difficultés à concevoir.

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